محتوای این مقاله
طبق یک مطالعه اخیر، خوردن شکلات تلخ با محتوای 85 درصد کاکائو باعث بهبود خلق و خوی بزرگسالان سالم می شود. محققان می گویند چندین پلی فنول موجود در شکلات تلخ ممکن است در تأثیرات کاکائو بر رشد ذهن نقش داشته باشند. پس از مداخله تغییر معنی داری در وزن، توده عضلانی اسکلتی، توده چربی بدن، شاخص توده بدنی یا درصد چربی بدن مشاهده نشد.
کاکائو موجود در شکلات تلخ می تواند به تحریک سیستم گوارشی کمک کند و نظم را تقویت کند. آنتی اکسیدان های موجود در شکلات فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران تلخ همچنین می تواند به محافظت از سیستم گوارشی شما در برابر آسیب کمک کند. بهبود جریان خون مغزی پس از مصرف نوشیدنی های کاکائویی رخ می دهد، اما این لزوما به معنای بهبود عملکرد مغز نیست. برای بچه های ما، این پیام واضح است – ما باید به بچه هایمان فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران بیاموزیم که هر از چند گاهی کمی شکلات تلخ چیز خوبی است.
شایع ترین عوارض جانبی منیزیم برای سلامتی
آیا تا به حال پس از یک هفته طولانی کار سخت احساس “مه مغزی” کرده اید؟ یا انگار در بهترین حالت خود نیستید. گاهی اوقات توضیح دادن زمانی که همه چیز خوب پیش نمی رود دشوار است، اما مشخص می شود که تمرکز کردن یا به خاطر سپردن لیست کارهایتان برایتان دشوار است. در این مقاله شش فایده شکلات برای مغز یا توانایی های شناختی شما را شرح خواهم داد. متوجه خواهید شد که یک صبحانه خوشمزه در این مواقع چقدر می تواند مفید باشد. همچنین، چگونگی ارتباط فواید شکلات تلخ با بهبود مهارت هایی که به صورت روزانه برای بهره وری و کارآمدی بیشتر نه تنها در محل کار، بلکه به طور کلی در زندگی نیاز دارید. شکلات تلخ سرشار از فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران آنتی اکسیدان است و تاثیر مثبتی بر هضم غذا دارد.
فلاوانول در شکلات
شکلات واقعی هرشی آنها حدود 30 درصد کاکائو در شکلات خود فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران استفاده می کنند. زیرا FDA هر چیزی که 10 درصد کاکائو داشته فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران باشد را شکلات شیری می داند، شکلات واقعی هرشی. با این حال، آنها از فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران نظر کاکائو مورد استفاده دچار تغییراتی شده اند، بنابراین در حال حاضر به عنوان “آب نبات شکلاتی” طبقه بندی می شوند. از آنجایی که سلول های بتا در برابر استرس اکسیداتیو آسیب پذیر هستند، ظرفیت آنتی اکسیدانی فلاونوئیدها در رفع اختلال عملکرد سلول های بتا مفید است. هر غذایی که میل جنسی را تحریک کند به عنوان یک ماده مقوی جنسی شناخته می شود.
بهترین شکلات تلخ برای سلامت روده
اضطراب و افسردگی را از بین می برد و احساس آرامش را در ذهن ما افزایش می دهد. همه اینها به دلیل مزایای پلی فنول های موجود در شکلات تلخ است. وقتی شما یک تکه شکلات را به آنها پیشنهاد می کنید، مقاومت در برابر یک تکه شکلات برای مردم سخت است. مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است برای برخی عملکردهای ذهنی، حتی در کوتاه مدت، فوایدی داشته باشد. نمونه خون پیگیری 2 ساعت پس از خوردن شکلات هر روز و همچنین 7 روز پس از شروع مطالعه گرفته شد. دو مطالعه کوچک – که اخیراً در Experimental Biology 2018 در سن دیگو، کالیفرنیا ارائه شد و قرار است در مجله FASEB منتشر شود – شواهد بیشتری از مفید بودن شکلات تلخ برای ما ارائه می دهد.
راه حل های بهداشتی
محققان از 28 نفر خواستند به مدت یک هفته روزانه شکلات تلخ بخورند، سپس سطح چربی خون و سطح پروتئین واکنشی C، نشانگر زیستی التهاب سیستمیک را بررسی کردند. شکلات تلخ برای اکثر افراد بی خطر است و سرشار از چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها برای تقویت علف های هرز است. همچنین حاوی مقدار زیادی چربی سالم و مقداری کافئین برای تقویت سیری است. با این حال، تراکم کالری می تواند احساس سیری را جبران کند، که در صورت مصرف در دوزهای کوچک می تواند منجر به افزایش وزن غیرمنتظره شود. اگر شکلات تلخی می خواهید که هم خوشمزه و هم سالم باشد، محققان ما با کیفیت ترین شکلات تلخی را که می توانید تهیه کنید رتبه بندی کرده اند.
فواید ثابت شده شکلات تلخ
وقتی محققان افرادی را که بیشترین مصرف شکلات تلخ را با کسانی که کمترین مصرف را داشتند مقایسه کردند، دریافتند که خطر حمله قلبی فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران یا سکته مغزی در میان مصرف کنندگان شکلات تلخ 40 درصد کمتر است. برای طرفداران ارگانیک، این یک گزینه عالی است، به خصوص برای کسانی که فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران چیزی نرم تر و پیچیده تر از تیره فروشگاه شکلات خارجی در شرق تهران ترین شکلات تلخ می خواهند. محتوای کاکائو بالا و محتوای شکر کم است، که آن را به یک انتخاب کلی جامد تبدیل می کند. شما همچنین می توانید انواع مختلفی از کاکائو را از 70٪ تا 90٪ دریافت کنید.
چربی های ترانس
فلاوانول های موجود در شکلات تلخ همچنین ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد، که یکی دیگر از عوامل خطر رایج برای بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت است. چندین مطالعه کنترل شده نشان می دهد که کاکائو و شکلات تلخ می توانند جریان خون را بهبود بخشند و فشار خون را کاهش دهند، اگرچه اثرات آن معمولاً خفیف است. علاوه بر این، شکلات تلخ سرشار از فلاونول اپیکاتچین است که برای تسهیل جریان خون به مغز و کاهش خطر سکته شناخته شده است. افزایش جریان خون به مغز به معنای بهبود عملکرد مغز و حافظه است. آنتی اکسیدان ها ترکیبات فعال بیولوژیکی هستند که حاوی موادی مانند پلی فنول ها، فلاوانول ها و کاتچین ها هستند.